Thuissporten voor jongens
Als alternatief op de sportschool en/of je sportvereniging kan je thuis ook workouts doen die net zo intens zijn. Met behulp van verschillende fitness-accessoires die jouw workouts niet alleen ondersteunen, maar ook verbeteren, blijf je toch nog fit. Een setje
dumbbells of kettlebells, beide kun je gebruiken voor een groot aantal workouts en oefeningen die je thuis uit kunt voeren. Zeer handig wanneer je naast je sport graag nog ondersteunende oefeningen wilt doen.
Voor de buikspieren en/of yoga kun je gebruik maken van een
buikspiermat en een foamroller. Tevens kun je voor veel oefeningen een 'gym bal' kopen. Dit zijn grote rubberen ballen met lucht erin waarmee je veel oefeningen comfortabel kunt uitvoeren. Het voordeel van weerstandselastieken is dat je ze eigenlijk overal voor kunt gebruiken. Bijna elke oefening kun je uitvoeren en bijna elke spiergroep is te trainen met behulp deze resistance bands. Denk vooral aan het trainen van je billen en benen, maar ook je armen en schouders bijvoorbeeld. Ze wegen niks en nemen ook geen ruimte in beslag, je kunt ze dus gemakkelijk overal mee naartoe nemen. Vergeet niet voldoende te hydrateren met een
bidon!