Wat is suppen?
Langzamerhand gaat de winter weer voorbij en wordt het weer mooi weer. Met dat mooie weer kan je weer allerlei activiteiten buiten doen. Een activiteit die nog niet heel bekend is, maar wel in opkomst is, is suppen.
Suppen, afkorting van Stand Up Paddle, is surfen maar dan staand op een board met een peddel. Het mooie van suppen is dat je er geen golven voor nodig bent, alleen water. Bij normaal surfen kom je vooruit door de golven, maar bij suppen ga je vooruit door het gebruik van de peddel. Suppen is een watersport die afkomstig is uit Hawaii en langzaam maar zeker ook in Nederland steeds vaker te zien is. Het is ontstaan toen surfleraren tijdens hun lessen de leerlingen beter wilden helpen, ze bedachten toen om in het water op hun boards te gaan staan om betere aanwijzingen te kunnen geven. Hier is uiteindelijk Stand Up Paddle door ontstaan.
Wat heb je nodig om te suppen?
Uiteraard is het belangrijkste bij suppen het hebben van water. Of dit nou de zee is, een meer of een rivier, dat maakt voor suppen niet uit. Al is het wel aan te raden om als beginnende supper op een rustig water te beginnen. Naast een plek om te kunnen suppen is het belangrijk om een goed supboard te hebben, hiervan zijn verschillende soorten en afmetingen. De meeste mensen beginnen op een board van 3 tot 3,5 meter lang en 75 tot 85 centimeter breed. Deze afmetingen zijn ideaal voor mensen die eerst het gevoel voor suppen moeten krijgen. Het is daarnaast handig om een board te kiezen die opblaasbaar is, zulke boards kun je een stuk makkelijker vervoeren. Tot slot heb je nog een peddel nodig, de ideale afmeting voor de peddel is 20 a 25 centimeter langer dan jouw lichaam. Als je deze drie dingen hebt ben je in principe klaar om te gaan suppen.
Hoe werkt suppen?
Het principe van suppen is vrij simpel, je gaat op het board staan en door gebruik te maken van de peddel ga je vooruit. Echter zal het in praktijk een stuk lastiger gaan, zo is het eerste probleem vaak al het staan op het board. Balanceren op een relatief smal board op het water is vaak lastiger dan gedacht. Als het staan op het board eenmaal onder de knie is wordt het tijd om jezelf en het supboard te verplaatsen door het water. Hiervoor zul jij de peddel met je armen van voor naar achter moeten bewegen en daarbij steeds te balans proberen te behouden. Wanneer deze stappen allemaal vanzelf gaat is suppen een hele leuke activiteit, maar je moet er wel wat tijd in investeren om het te leren.
Waarom zou je suppen?
Suppen is naast een leuke activiteit ook een sportieve activiteit. Het constant bewaren van je balans en de kracht die je moet zetten om je te kunnen bewegen over het water zijn best intensief. Door op een zomerse dag te gaan suppen heb je naast een leuke activiteit ook meteen je work-out gedaan. Het peddelen is namelijk erg goed voor zowel je core en rug als je armen en schouders. Zo kun je ook nog met recreatief suppen tot wel 225 calorieën per uur verbranden en bij actief suppen waarbij je een tocht aflegt bijvoorbeeld kan dit oplopen tot 400 a 500 calorieën per uur.
Supboards kopen?
Zou jij nou graag een keer willen suppen als het mooi weer is? Bij Herqua hebben wij allerlei artikelen voor suppen en nog veel meer andere sporten. Neem gauw een kijkje in de webshop of kom langs de winkel.
