Speedladder

Maar wat zijn nou de voordelen van speedladders? Ten eerste heb je met een speedladders een van de meest effectieve opwarmmethodes. Voor de meeste atleten heeft een warming-up drie functies; om de hartslag te verhogen, de spieren en ligamenten op te warmen en de reactietijd te verbeteren. Speedladderoefeningen hebben het potentieel om alle drie in slechts een paar minuten te bereiken. 

En laten we eerlijk zijn, touwtje springen of rondjes rennen is gewoon te eentonig. Ladderoefeningen daarentegen vervullen alle fysiologische behoeften van een typische warming-up, plus, ze zijn leuker en behandelen verschillende aspecten van het verbeteren van atletische prestaties. Atleten kunnen bijvoorbeeld werken aan hun excentrische controle, vertraging en acceleratie, explosieve bewegingspatronen, goede landingsmechanica en multi-planaire stabilisatie. Dat komt omdat je met ladderoefeningen kunt werken aan vaak zwakke en verwaarloosde spiergroepen waarvan de meeste mensen zich niet eens bewust zijn. Deze spieren omvatten verschillende abductor- en kniestabilisatiespieren, diepe buikspieren en spiergroepen in de onderrug die nooit de aandacht krijgen die ze nodig hebben om blessurevrij te blijven. Naast speedladders bieden wij ook opdruksteunen, deurstangen of powerwheels aan om jouw workouts naar een hoger niveau te tillen!