Opdruksteunen kopen
Opdruksteunen zijn steunen die je gemakkelijk kunt meenemen en overal op de grond kunt neerzetten. De pushup is een van de basisoefeningen voor gewichtstraining en zijn is ongetwijfeld een van de meest effectieve fitnessoefeningen ooit. Je kunt push-ups doen om uw borstspieren, schouders en triceps en verschillende andere delen van het bovenlichaam te trainen. Opdruksteunen (ook wel push-up bars genoemd) zijn een uitstekende manier om het meeste uit deze oefening te halen, je kan namelijk wat dieper doorzakken dan wanneer je pushups op de grond doet. Ze versterken niet alleen de effecten van push-ups maar zijn ook een geweldige manier om je spieren te trainen met een minimale impact op de gewrichten. Het is namelijk een stuk fijner voor je polsen wanneer je pushups up opdruksteunen doet. Hoe gebruik je opdruksteunen?
Het grote voordeel van push-ups op opdruksteunen is dat ze overal kunnen worden uitgevoerd, dus je training blijft uitermate flexibel. Bij push-ups worden vooral de borst- en armspieren (triceps) getraind. De volledige schoudermusculatuur, met name het voorste gedeelte, is ook betrokken. Veel mensen realiseren zich niet dat, omdat je het hele lichaam moet spannen bij het doen van push-ups, en deze spanning tijdens de oefening vast moet houden, ook de romp- en bilspieren worden aangetast in een niet te onderschatten mate. Daarom vormen push-ups in zekere zin een totale lichaamstraining. Op zoek naar andere apparaten die jouw workouts verbeteren? Kijk eens naar een
powerwheel, een
deurstang of
buikspiermatjes!
